MITO“Los problemas de salud mental no me afectan”.
Aquí he señalado que a los mexicanos no nos interesa la salud sino cuando algo nos duele, porque no tenemos educación de prevención; en relación con la salud mental, ese tema casi no se menciona porque la mayor parte de las personas no piensa en las consecuencias, buenas o malas, derivadas de su salud mental.
Al igual que cuando preguntamos sobre la salud y 80% de los encuestados señaló que sí tenía buena salud, al preguntar sobre la salud mental, las respuestas son variadas: “¿Salud mental, para qué?”, “yo soy dueño de mi vida, conozco mi salud mental, así nací, medio peleonero, pero me va bien”, y otras respuestas semejantes; sólo algunos, en especial los viejos, aceptan que su salud mental se ha deteriorado.
CONSECUENCIANegar los problemas de salud mental no es una solución, como lo es negar la obesidad, la diabetes o la hipertensión arterial; se sabe que uno de cada cinco individuos tiene problemas de salud mental en todo el mundo, uno de cada 8 o 10 jóvenes ha experimentado depresión y 3 a 4% de la población puede tener una enfermedad mental grave, esquizofrenia, trastorno bipolar o depresión grave.
En los viejos, los trastornos como ansiedad, depresión y agresividad aumentaron notablemente; aproximadamente 14% de los adultos de 60 años o más viven con un trastorno mental, y otra de las consecuencias fue la aparición de más casos de suicidio.
REALIDADLa realidad es que todos los seres humanos podemos tener problemas de salud mental, pero debemos analizarnos y evaluar objetivamente qué pasa en nuestra mente y cuáles son las consecuencias de la ansiedad, el miedo o la depresión, ya que podemos tener trastornos del comportamiento diario, ausencias o déficit de atención o confrontación con los semejantes, trastornos de la alimentación, anorexia o bulimia o, incluso, se pueden presentar abusos de alcohol o de sustancias tóxicas.
Ante este panorama, no es aquí el momento de pontificar o redactar un curso de psicología para entender lo que es la salud mental, pero es preciso que tú, estimado lector, te des cuenta de que vivimos en una época y una situación nunca antes imaginadas en el mundo, y nadie sino tú eres el responsable de analizar, objetiva y honestamente, cómo está tu salud mental.
De entrada, ¿tu salud mental afecta tu salud física?, ¿tienes insomnio?, ¿duermes muchas horas y no quieres levantarte?, ¿comes de más o de menos?, ¿fumas?, ¿consumes alcohol en exceso?, ¿te drogas?; éstas simples preguntas pueden ayudarte a saber cómo estás.
Después: ¿estás deprimido?, ¿ansioso, temeroso?, ¿sientes que no hay salida?, ¿has tenido conflictos con tus seres queridos, amigos o compañeros?No se vale que, por las razones que sean, sufras las consecuencias de una mala salud mental, porque hay psicólogos, psiquiatras, consejeros, ministros religiosos, etcétera, que pueden ayudarte; no olvides que el mejor psiquiatra es alguien que está cerca de ti, tus padres, tu compañero o compañera, un amigo, etcétera, con quien puedas tener confianza y hablar abiertamente.
Frente a lo que vemos en México y en todo el mundo: inseguridad, violencia, guerras, muertes, nos enfrentamos a una nueva era, una “nueva normalidad” que ni es nueva ni será normalidad, pero tenemos que estar sanos, física y mentalmente, para seguir adelante.
Columnista: Rafael Álvarez CorderoImágen Portada: Imágen Principal: Send to NewsML Feed: 0
Un hombre perdió la vida la noche de este jueves tras recibir un disparo de arma de fuego en las inmediaciones del circuito Moisés Solana, al sur de la capital queretana. La víctima se trasladó por sus propios medios a bordo de una camioneta Chevrolet pickup doble cabina, color arena y con placas locales, hasta […]El cargo Muere hombre tr
Expreso Querétaro
Este es el comportamiento de la divisa estadounidense durante los primeros minutos de la jornada
Infobae
El mexicano Brígido Muñoz podría recibir pena de muerte o cadena perpetua por asesinato en Las Bahamas
SDP Noticias
Fuente: Pexels Entre tantos libros y útiles escolares, la lonchera se convierte en ese aliado silencioso que acompaña el recreo en cada jornada escolar. Encontrar las mejores loncheras para la vuelta a clases puede parecer un detalle menor, pero es clave para garantizar que los alimentos se conserven bien y que los estudiantes lleven con […]El
Lado.mx
Para elegir entre las distintas marcas de zapatos de hombre es necesario conocer qué ofrece cada una y dónde encontrarlas. Desde modelos casuales hasta formales, la clave está en identificar materiales resistentes, buena estructura y estilo adaptable a tu rutina. Si estás buscando un zapato de hombre que combine durabilidad con diseño moderno,
Lado.mx
Los créditos para comprar en línea se han convertido en una herramienta esencial para quienes buscan adquirir productos sin desembolsar el total de su costo de inmediato.
Lado.mx
Vinit Agarwal, exdirector de The Last of Us Online, abre un nuevo estudio en Japón tras dejar Naughty Dog, con planes de seguir desarrollando juegos multijugador, su verdadera pasión en la industria.Vinit Agarwal, quien fue director de The Last of Us Online antes de su cancelación en 2023, ha anunciado la creación de un nuevo estudio de videoju
Vandal
Servicio Meteorológico Nacional
Javier Lozano Gamiño destaca los proyectos de la 4T para alcanzar niveles más óptimos de salud con un espíritu humanista.
SDP Noticias
El Pulso de la Republica
Continúa guerra en Ucrania. Marco Rubio, secretario de Estado de los Estados Unidos, señaló que la parte rusa propuso nuevas ideas para la solución de la guerra en Ucrania, fue “un enfoque nuevo y diferente”, “yo no lo caracterizaría como algo que garantice la paz, pero es un concepto que, ya sabe, llevaré de vuelta […]El ca
CB Televisión
El Pulso de la Republica
Manuel Masalva reapareció en redes sociales, tras superar la fuerte infección que comprometió su vida en el extranjeroLa entrada Manuel Masalva reaparece tras superar infección que casi le cuesta la vida se publicó primero en Amexi.
Amexi
Acá te contamos el caso real para crear Los Gringo Hunters, la serie de Netflix que trae de regreso a Manuel Masalva; esta fue su inspiración.
SDP Noticias
Jorge Emilio SánchezLas historias televisivas sobre la policía y la migración han mostrado una visión unilateral durante décadas. En la mayoría, el foco se ha puesto sólo en un lado de la frontera: los migrantes que buscan llegar a Estados Unidos, casi siempre desde una perspectiva negativa o problemática. Pocas veces se ha explorado la rea
Excelsior
Lucia Chan Acevedo recorre casi a diario las calles del centro de Mérida para llegar al mercado de San Benito. Lo hace con su carrito de compras, el mismo que según dice con ironía, ya se ha resentido más que una jornada de carga.The post LA TRISTE HISTORIAL DEL PEATÓN appeared first on Sol Yucatán.
Sol Yucatán
Redacción | El Piñero Loma Bonita, Oaxaca.- Elementos de Protección Civil acudieron de manera inmediata a la comunidad de San Benito El Encinal, tras el reporte de una agresión contra un hombre cerca de un preescolar. De acuerdo con testigos, un sujeto armado con un objeto punzocortante atacó a otro varón y posteriormente se dio […
El Piñero
10 de julio, San Benito. Te decimos quién fue y por qué se convirtió en Santo Venerado en México, entérate de los detalles.
Periódico Correo
Ariel VelázquezEn la cima del Gaisberg, donde las piernas gritan y el aire se niega a colaborar, Isaac del Toro volvió a escribir su nombre con letras contundentes en el mapa del ciclismo mundial. En el Tour de Austria, donde con una escalada milimétrica y un sprint final con piernas fresas, el mexicano ganó la tercera etapa para colocarse e
Excelsior
Isaac del Toro se lleva la etapa tres del Tour de Austria El mexicano mantiene el ritmo y está como segundo lugar en la clasificación amartinezVie, 11/07/2025 - 08:04
Record
Después de firmar un gran Giro de Italia, Isaac del Toro regresaba a la competición esta semana en el Tour de Austria, carrera que su equipo, UAE Team Emirates, está dominando con mano de hierro. Ayer se impuso al sprint en la segun
Mundo Deportivo
Últimas noticias
Suman 8 muertos en Zamora durante el mes de Julio
Donovan, de 17 años, y su novia “La S¡car¡a”: mat4ron a 3 personas en CDMX
¿Revancha? Manny Pacquiao reveló si volverá a pelear con Floyd Mayweather
Noticiero 9 hrs. – 11 de Julio de 2025
Critican a Morena por apoyar impugnación contra lineamientos de paridad
El álbum de Justin Bieber explicado: ¿Qué podemos esperar en ‘Swag’?
Las pérdidas de 24 mil 850 millones de dólares en Pemex por huachicol podrían pagar la deuda a proveedores; denuncian corrupción en la petrolera más endeudada del mundo
Lady Racista: Proponen castigar con deportación a extranjeros que discriminen en México
Estos son los alimentos que consumes a diario y más dañan al planeta
Piden que jornada laboral de 40 horas no incluyan pausas
¡Imparable! Del Toro triunfa en la tercera etapa del Tour de Austria
Casa Blanca publica imagen de Trump como ‘Superman’, donde lo describe como “símbolo de esperanza”
Despliegan operativo de vigilancia en inauguración de pista de arrancones en Cuauhtémoc
Restos encontrados en CDMX serían de panteón Santa Paula: Sheinbaum
Rafael Velázquez: México: ¿País adversario o socio regional para Estados Unidos?