5 podcasts en español que transformarán tu salud mental Excelsior

M.
AguirreEn un mundo cada vez más acelerado y exigente, el bienestar integral se ha convertido en una necesidad urgente.
Cuidar la salud mental, reconectar con el cuerpo y encontrar propósito no es un lujo, sino una herramienta vital para sobrellevar la vida cotidiana.
 En ese contexto, los podcasts han emergido como una plataforma accesible y poderosa para informarse, inspirarse y sanar.
Aquí presentamos cinco propuestas en español que abordan el bienestar desde distintas aristas: emocional, física, espiritual y psicológica.
 Todas están disponibles en las principales plataformas de streaming y ofrecen contenido de calidad guiado por voces expertas y empáticas.
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El Rincón de los Errores – Marimar Vega y Efrén MartínezEste espacio íntimo y reflexivo es conducido por la actriz Marimar Vega y su terapeuta Efrén Martínez.
Cada episodio invita a un personaje a compartir los errores más significativos de su vida, esos que marcaron un antes y un después en su desarrollo personal.
 Más que un ejercicio de confesión, el podcast busca entender cómo las crisis pueden transformarse en lecciones y las fallas en motores de crecimiento.
Temas: errores personales, resiliencia, autoconocimiento.
Plataformas: Spotify, Apple Podcasts, YouTube.
Duración promedio: 30 a 45 minutos por episodio.
El tono de las conversaciones es cálido, vulnerable y sin pretensiones.
La combinación de una figura pública con un profesional de la salud mental genera un equilibrio ideal entre emoción y análisis.
2.
El Podcast de Marco Antonio RegilUno de los más consolidados en el mundo hispanohablante, el podcast de Marco Antonio Regil cuenta con más de 100 millones de descargas.
El conductor mexicano ofrece entrevistas con especialistas y reflexiones personales sobre bienestar integral.
Con un enfoque holístico, los temas van desde salud emocional y física hasta finanzas personales y espiritualidad práctica.
Temas: desarrollo personal, conciencia financiera, salud mental.
Plataformas: Spotify, Apple Podcasts, sitio oficial.
Duración promedio: 60 minutos por episodio.
Regil aborda los temas con autenticidad y apertura, lo que ha generado una comunidad sólida de oyentes que lo siguen desde diferentes etapas de su vida.
 La presencia de invitados expertos y su estilo accesible han convertido a este espacio en un referente del bienestar en español.
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+BienEstar – Karla SarmientoCreado y conducido por la comunicadora y coach Karla Sarmiento, +BienEstar se define como un refugio para reconectar con la energía vital y el propósito personal.
 A través de relatos íntimos y diálogos con personas resilientes, el podcast ofrece herramientas prácticas para cultivar el bienestar emocional, físico y espiritual.
Temas: inspiración, salud emocional, autocompasión.
Plataformas: Spotify.
Duración promedio: 30 a 40 minutos.
El enfoque de Karla combina la introspección emocional con ejercicios aplicables en el día a día, haciendo de este podcast una guía amigable para quienes buscan reconectar con su esencia y superar etapas difíciles.
4.
Consulta Abierta – Podium Podcast y Hospital Clínic BarcelonaProducido en alianza con el Hospital Clínic de Barcelona, Consulta Abierta se diferencia por su base científica y el respaldo de profesionales médicos.
Conducido por la periodista Lourdes Lancho, cada episodio aborda una problemática de salud desde la experiencia de pacientes y especialistas.
Temas: medicina preventiva, bienestar físico, salud integral.
Plataformas: Podium Podcast, Spotify, Apple Podcasts.
Duración promedio: 30 a 45 minutos.
El lenguaje accesible y el enfoque pedagógico hacen de este podcast una herramienta valiosa para quienes desean entender mejor su cuerpo, prevenir enfermedades y tomar decisiones informadas sobre su salud.
5.
Entiende Tu MenteCon más de tres millones de oyentes mensuales, Entiende Tu Mente es uno de los podcasts de psicología en español más escuchados.
Conducido por Molo Cebrián, con el apoyo de la psicóloga clínica Pilar Sordo y otros profesionales, el programa desmenuza conceptos clave de salud mental con lenguaje claro y ejemplos cotidianos.
Temas: autoestima, ansiedad, relaciones interpersonales, psicología práctica.
Plataformas: Spotify, Apple Podcasts.
Duración promedio: 20 a 30 minutos.
Su mayor fortaleza radica en la capacidad de traducir la teoría psicológica en herramientas útiles para el día a día.
Es ideal tanto para quienes inician un camino de introspección como para quienes buscan mantener su equilibrio emocional.
Desde espacios profundamente personales hasta propuestas con aval científico, estos cinco podcasts representan una muestra de la riqueza de contenido en español dedicado al bienestar.
Lo que comparten en común es una premisa clara: el crecimiento personal no es un camino solitario ni lineal.
A través de sus voces, historias y enseñanzas, cada uno de estos espacios ofrece compañía, guía e inspiración para quienes buscan vivir de forma más consciente.
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